* SHAKTI YOGANEWS - ENERO *
***YOGA Fortalece el Sistema Inmunológico***
Durante el invierno, hay ciertas posturas recomendadas y algunos alimentos que nos ayudarán a elevar nuestras defensas.
Este més de enero estamos practicando Yoga específicamente para cuidar y fortalecer nuestro cuerpo ante los riesgos de resfriados y gripe estacional.
La práctica del Yoga nos aporta un sistema inmunológico fuerte, glándulas vitales, un sistema nervioso fortalecido, y una buena circulación.
*EJERCICIOS YOGUICOS* para los Pulmones:
Postura del Arado, La Vela, Yoga Mudra, Pranayama - Todos los ejercicios respiratorios de Kundalini Yoga.
*ALIMENTOS SUGERIDOS*
Nueces, naranjas, kiwis, frutas del bosque, verduras y frutas crudas, cebolla, ajo gengibre, y especialmente la zanahoria.
CONSEJOS:
Evitar: Si estás resfriado(a) evita los alimentos que producen mucosidad
(La leche, queso, y productos lácteos).
Las frutas cítricas aportan vitamina C y quitan mucosidad.
*A Nivel Emocional* Enfermedad a los pulmones generalmente representa tristeza y miedo de dejar la vida entrar. Personas agotadas de la vida.
*En General* Para poder gozar de buena salud significa tener una actitúd positiva ante la vida, con un buen nivel energético para disfrutarla sin sufrir del "estrés".
SUGERENCIAS: Hacer ejercício, sonreír y relajarse - Practica Yoga!
Os recuerdo los horarios de nuestras clases y os espero:
* Martes y Jueves Mañanas 10.00 - 11.15 hras.
* Lunes y Miercoles Tardes 19.30 - 21.00 hras.
* Lugar: Escuela Antigua de Canyamars, Barcelona
***SAT NAM***
SiriSatღ•ʚįɞ✿
