**SHAKTI YOGANEWS FEBRERO**
Estimados Amigos y Amigas de L´Associació Shakti y del Yoga,
Deseo agradecer a los tres grupos de Yoga en Canyamars porqué cada día somos más en las clases regulares matinales, de las tardes, y en el Grupo de Estudio que se reune cada primer sábado del més.
Juntos respiramos bienestar, salud y alegría.
Durante el tiempo invernal aunque seguimos con el frío, y los retos cotidianos de la vida, el sentido del humor en las clases siempre está presente.
Está actitúd positiva es muy importante y debemos tomar en cuenta que la risa nos ofrece grandes beneficios mostrados por los estudios de la medicina.
Actualmente, el 70% de las enfermedades en el mundo, tales como: presión arterial alta, males cardíacos, ansiedad, depresión, gripas, migraña, úlceras, insomnio, alergias, asma, enfermedades estomacales, e incluso el cáncer, están relacionadas con el estrés.
La risa ayuda a eliminar los efectos negativos del estrés.
Algunos beneficios de la risa entre muchos otros, son:
*Nos brinda una mejor perspectiva de la vida, permitiéndonos afrontar los retos y dificultades con una mejor actitud.
*Mejora la capacidad respiratoria y fortalece nuestro sistema inmunológico, gracias al aumento en el suministro de oxígeno a todas las células del organismo.
*Controla la hipertensión arterial, mediante la reducción de cortisol, la hormona del estrés.
*Favorece la producción de endorfinas, cuya función también es combatir el dolor.
*Es un antídoto contra la depresión y las enfermedades psicosomáticas, debido a que libera serotoninas, hormonas naturales que actúan como antidepresivo.
*Nos ubica intensamente en el presente, es decir en el aquí y en el ahora, lo cual rompe con el círculo vicioso de conectarnos con el pasado, el cual no podemos cambiar, y
con el futuro, el cual no podemos controlar.
*Suaviza las emociones más dolorosas, tales como el miedo, el enojo, la tristeza y el aburrimiento.
*Aumenta nuestras habilidades sociales y facilita la comunicación, lo cual mejora nuestra autoestima.
*Nos permite romper nuestros bloqueos e inhibiciones.
*Disminuye nuestra tendencia a la crítica y al juicio hacia las personas que nos rodean.
*Disminuye nuestros niveles de ansiedad y nos hace sentir más seguros.
*El amor, que es la naturaleza de nuestro corazón, surge con mayor plenitud, permitiéndonos experimentarlo y gozarlo en su totalidad.
El "Laughter Yoga" o Yoga de la Risa®, es un concepto en el camino de la auto-sanación que fué introducido por el Dr. Madan Kataria, un médico de la India, inspirado en los hallazgos acerca del poder curativo de la risa.
Os espero como siempre en las clases,
Salud, Amor y Risa,
**SAT NAM**
SiriSat
www.sirisatyoga.blogspot.com
*Cursos y Clases de Yoga por SiriSat en Canyamars
Organizados por Associació de Dones *SHAKTI*
En colaboración con el Ayuntamiento de Dosrius, BCN*
