**YOGA PARA ELEVARSE - RESPIRAR ES VIVIR**
Querid@as Amig@s y Alumn@s de Yoga,
El pasado 5 Agosto disfrutamos del curso intensivo de "Yoga con Los 5 Elementos".
Estas fotografías fueron tomadas durante la comida vegetariana que nos prepararon en el restaurante "La Rectoria" de Canyamars.
Después del verano volvemos a las clases desde el 1 septiembre, con los mismos horarios de siempre:
* Martes y Jueves Mañanas 10.00 - 11.15 hras.
* Lunes y Miercoles Tardes 19.30 - 21.00 hras.
* Lugar: Escuela Antigua de Canyamars
El temario este més es " Yoga para Elevarse ", tomando en cuenta que el retorno de las vacaciones y acercamiento de la época otoñal y cambio de estación pueden afectar nuestro estado de ánimo.
Hoy en día se reconoce el Yoga como una terapia no solamente para la prevención de enfermedades, sino con beneficios en el tratamiento de la depresión y en el control de las tensiones diarias, hecho que ha sido demostrado en numerosas publicaciones y estadísticas.
**La base del Yoga es la Respiración, y la Respiración nos mantiene Vivos.**
Mejorando la calidad de la respiración con las técnicas yoguicas de "Pranayama" mejoramos la salud física y psíquica.
La depresión, el miedo y el desánimo se manifiestan generalmente con una respiración poco profunda, o descontrolada resultando en poca energía vital en el organismo.
Por medio de la respiración yoguica es posible mejorar la salud y el ánimo y reencontrando la fuente de vida en nosotros mismos.
Existen varios tipos de respiración recomendados en esta situación: larga y profunda consigue llenar los pulmones y conduce al sentimiento de estar vivo; la respiración de fuego de Kundalini Yoga es particularmente limpiadora pues mueve el diafragma y los depósitos de toxinas en los pulmones que empeoran la condición depresiva.
* Respirar por la fosa nasal izquierda ayuda a relajar el cuerpo.
* Respirar por el lado derecho le da energía.
Por lo tanto, cuando estás hiperactivo, respira por la izquierda, y cuando estás cansado, con sueño, respira por la derecha.
* Es importante tomar bastante agua para limpiar toxinas.
* El agua ayuda a mantener equilibrado el estado emocional mental.
Os recuerdo que este sábado 3 septiembre comenzamos el
*Grupo de Estudio de Yoga con Herramientas para la Enseñanza*
de 9.00 a 15.00hras.
ღ•ʚįɞღ•ʚįɞSAT NAMღ•ʚįɞ
Un Abrazo de Luz,
Julia
SiriSat
